について

栄養教室

上手に付き合う!間食のコツ

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】間食の適正量と上手な摂り方を学ぶ
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
9月12日（木） 9月教室 令和6年9月4日（水）9時～
12月19日（木） 12月教室 令和6年12月4日（水）9時～
3月13日（木） 3月教室 令和7年3月5日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

栄養教室

骨コツ改善!食生活

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】骨や筋肉を丈夫にする食事のとり方を学ぶ
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時
【持ち物】　なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
6月27日（木） 6月教室 令和6年6月5日（水）9時～
9月19日（木） 9月教室 令和6年9月4日（水）9時～
2月13日（木） 2月教室 令和7年2月5日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

栄養教室

始めよう!減塩生活

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】美味しく簡単に減塩できる方法を学ぶ。
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時

【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
4月18日（木） 4月教室 終了しました
7月25日（木） 7月教室 令和6年7月3日（水）9時～
1月16日（木） 1月教室 令和7年1月8日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

栄養教室

基本を学ぼう!バランス食

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
1回のコースです。とまチョップカード持参の方300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】バランスよく食事をとる方法を学ぶ。
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
6月13日（木） 6月教室
 令和6年6月5日（水）9時～
8月29日（木） 8月教室 令和6年8月7日（水）9時～
11月14日（木） 11月教室
 令和6年11月6日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

野菜教室

食べよう旬野菜!～春夏編～

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】野菜の上手な摂り方や栄養を学ぶ。
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時

【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
5月23日（木） 5月教室 令和6年5月8日（水）9時～
7月11日（木） 7月教室 令和6年7月3日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

野菜教室

食べよう旬野菜!～秋冬編～

今日からでも実践できる、暮らしの中で役立つ栄養情報を提供します。
とまチョップカード持参の方のみ300ポイントつきます。




対象者

18歳以上の苫小牧市民の方。（高校生を除く）
参加費：無料

定員

各回8名

内容と持ち物など

【内容】野菜の上手な摂り方や栄養を学ぶ。
【受付時間】　14時～
【開催時間】　14時15分～15時
【持ち物】なし

日　　　程

日　　　程 予約制です
10月10日（木） 10月教室 令和6年10月2日（水）9時～
12月12日（木） 12月教室 令和6年12月4日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

健康づくり

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ハスカップ便り