について

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

はじめてさんの運動教室 6回コース

運動が初めての方、久々に運動する方を対象に体力測定、有酸素運動、マシンを使った筋トレ等で運動習慣を身に着けます。

対象者

18歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない方
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます。6日間参加してください。

定員

8名

内容と持ち物など

【受付】9時15分~9時45分【開始時間】9時45分~10時30分

【持ち物】 室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
5月教室 5月19日・26日・6月2日・9日・16日・23日(金) 終了しました
6月教室 6月30日・7月7日・14日・21日・28日・8月4日(金) 終了しました
8月教室 8月18日・25日・9月1日・8日・15日・22日(金) 終了しました
9月教室 9月29日・10月6日・13日・20日・27日・11月10日(金) 終了しました
11月教室 11月17日・24日・12月1日・8日・15日・22日(金) 終了しました
1月教室 1月19日・26日・2月2日・9日・16日・3月1日(金) 終了しました
3月教室 3月15日・22日・4月5日・12日・19日・26日(金) 終了しました

※定員になり次第、終了となります。

毎回来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

かんたん ステップ 3回コース

ステップ台を使ったトレーニングで脂肪燃焼!
膝や腰にも負担が少ない運動です。3日間参加してください。

対象者

18歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない者
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます

定員

12名

内容と持ち物など

【受付】9時30分~10時
【開始時間】10時~10時45分
【持ち物】室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
5月教室 5月17日・24日・31日(水)
終了しました
9月教室 9月13日・20日・27日(水) 終了しました
3月教室 3月13日・27日・4月3日(水) 終了しました

※定員になり次第、終了となります。

来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

リフレッシュ ヨガ 3回コース

初心者でも気軽に参加できるヨガ。心と身体をリフレッシュしましょう!3日間参加してください。

対象者

18歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない者
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます

定員

15名

内容と持ち物など

【受付】9時30分~10時
【開始時間】10時~10時45分
【持ち物】室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
6月教室 6月14日・21日・28日(水)
終了しました
11月教室 11月29日・12月6日・13日(水) 終了しました
1月教室 1月17日・24日・31日(水)
終了しました

※定員になり次第、終了となります。

来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

ズンバ GOLD 3回コース

世界の音楽を楽しみながら体を動かします。初めての方でも安心して参加して頂けます。3日間参加してください。

対象者

18歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない者
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます

定員

15名

内容と持ち物など

【受付】9時30分~10時【開始時間】10時~10時45分
【持ち物】室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
7月教室 7月12日・19日・26日(水)
終了しました
10月教室 10月11日・18日・25日(水) 終了しました
2月教室 2月14日・21日・28日(水) 終了しました

※定員になり次第、終了となります。

来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

むくみスッキリ教室 3回コース

冷えやむくみでお困りの方、青竹を使って足先から温めて行きましょう

対象者

18歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない者
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます

定員

12名

内容と持ち物など

【受付】13時30分~14時
【開始時間】14時~14時45分
※3回コースの教室になります。【持ち物】室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
12月教室 12月11日・18日・25日(月)
終了しました
1月教室 1月15日・22日・29日(月) 終了しました

※定員になり次第、終了となります。

来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

運動教室のご案内 【予約制 ・ 無料】

70歳からの運動教室 6回コース

タオル体操、マシントレーニング、ラダーを使ったトレーニングなど
年齢に合わせた運動で体力UP

対象者

70歳以上の苫小牧市民
医師による運動制限のない者
※既往歴がある方は事前に医師による運動制限の確認をお願いします
(腰椎椎間板ヘルニア、変形性膝関節症など)とまチョップカード持参の方初回のみ300ポイントつきます。6日間参加してください。

定員

10名

内容と持ち物など

【受付】13時30分~14時【開始時間】14時~14
時45分

【持ち物】 室内運動靴、タオル、飲み物をご持参のうえ動きやすい服装でお越しください

日   程

日   程 予約制です
2月教室 2月19日・26日・3月4日・11日・18日・25日(月) 終了しました

※定員になり次第、終了となります。

毎回来所時に手指消毒、検温、体調確認をさせていただきます
当日の体調によっては安全面を考慮し見学していただくことがあります

健康づくり

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