について

血圧教室【予約制 ・ 無料】（3回コース）

3日間参加してください。
とまチョップカード持参の方は初回のみ300ポイントがつきます

対象者

18歳以上の苫小牧市民の方（高校生を除く）
医師による運動制限のない方
通院治療中の方は事前に運動の可否について主治医にご確認ください

定員

12名

内容と持ち物など

【内容】血圧のしくみや身体への影響、高血圧予防の食事や運動をご紹介します
【受付時間】　9時45分～10時
【開催時間】　10時～11時
【持ち物】(3日目のみ）
・動きやすい服装
・室内用運動靴
・タオル
・飲み物

日　　　程

日　　　程 予約制です
1回目 10月17日（木）10時～11時
10月24日（木）10時～11時
10月30日（水）10時～11時		 令和6年10月2日(水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

血糖教室【予約制 ・ 無料】（3回コース）

3日間参加してください
とまチョップカード持参の方は初回のみ300ポイントがつきます

対象者

18歳以上で苫小牧市民の方（高校生を除く）
医師による運動制限のない方
通院治療中の方は運動の可否について主治医にご確認ください

定員

12名

内容と持ち物など

【内容】糖尿病について関心のある方はどなたでもご参加ください。糖尿病とは何か、予防のための食事や運動をご紹介します
【受付時間】　9時45分～10時
【開催時間】　10時～11時
【持ち物】（3日目のみ）
・動きやすい服装
・室内用運動靴
・タオル
・飲み物

日　　　程

日　　　程 予約制です
1回目 11月21日（木）10時～11時
11月28日（木）10時～11時
12月 4日（水）10時～11時
 令和6年11月6日（水）9時～

※定員になり次第、終了となります。

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